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おひさしぶりです。先週は風邪で寝込んでおりました。せっかく涼しくなってバリバリやろうかと思ってた矢先に、あえなくダウン!
今日は二週間ぶりで、しかも病み上がりということで、まあぼちぼちやってみようかな……。 さて、しばらく来ない内に、マットが新調されています! 以前の黄色からオレンジへと色彩も代わり、継ぎ目がなくなって動きやすそうです。緊張の第一歩……固い! 沈む感じがなくなって、板の間よりもやや柔らかいかな、というぐらいの感触。しかし、軽くカヤップしてみると動きやすく、継ぎ目に引っかかって足の皮がむけることもなさそうです。濡れると滑りやすくなるそうなので、汗には注意しましょう。 他にもニューアイテム多数、特に壁に貼ってあるあの……なんていうんでしょうね? パンチの的のような……あれは面白いですね。アッパーやボディストレートが上手くなりそうです。 病み上がりということで、軽〜くストレッチ、軽〜くシャドーを2ラウンド、軽〜くサンドバッグも2ラウンド……。あまり飛ばすと鼻が詰まってるので息が切れて咳き込んでしまうため、肩の力を抜いて軽めに軽めに。が……サンドバッグの辺りから、だいぶん調子が出てきたような……。しばらく休んでたので足の裏も直ってマットも新品、仕事も暇だったし、今日は睡眠もバッチリ、ノーストレス。右ミドルが軽く出る出る。 あまり飛ばさず、ひと休みして、D井川インストの入門クラス。そう、今日は体調万全じゃないので、初級はスルーしてこれだけ受けて帰ってしまおうと画策中なのであります。 おなじみ構えからカヤップ、ジャブ、右ストレート、ワンツー、右ミドルをおさらい。ふふふ、ここらへんはさすがに完璧……。しかしフォームはともかく、続いてミット打ちをやるとどうもパッとしません。インパクトの瞬間の握りと目線、ステップインしてから打つタイミング、距離感……なんとなく自分のスタイルで、インファイトせずワンツー打ったらすぐ下がるようにしているのだが、動けばスタミナも使うし、きっちり軸がないと次の移動、攻撃につながらないですな。 右ミドルは2分ということで、肩の力を抜いて腰の回転で体重を乗せることを意識して軽めに打つ。トットット、パン、トットット、パンのリズムで、呼吸しながらペースを崩さず。組んでた人に、「そんなペースだったら2分保たないでしょう」と言われる……そう思うでしょう? フフフ(いかん! かなり調子に乗っている!)。今日はうまく力抜いて打ててたので、2分ぐらいなら余裕です。もう1分は行けたな。しかしこのあと、D井川インストのスパルタ(ウソ)ミットで、基本技フリー2分、パンチ連打30秒が続いたので、ちょっとばてました……。 受け返しはパンチのみで、ジャブのパリングとブロック、ワンツーのブロック。今日組んだ人はちょっと僕とはリーチ差があるような気がするなあ。ジャブの入る距離が……遠い……。入ってジャブ打つと、返しのジャブがもろに来る。ワンステップ下がったぐらいで、なんとかノーダメージでブロックできる距離に。で、右ストレートも伸びてくるので、ワンツーで入った後で止まってると、あ、痛……。うーむ、これがリーチ差か、出入りで無効化したいが、向こうに入られたらアウトなので、ここは回転かサイドステップかな。 終わってみると、うーむ、意外とまだ余裕あり……もう一時間ぐらい行けそうだな……咳もあまり出ないし……。 まあしかしここは大事を取って、早めに退散いたしましょう。 三日後は昇級試験がありますが、僕は仕事のため受験できません。4級……微妙だな……もう少し左ミドルを磨かないと難しいような……。 #
by m-fac
| 2007-10-25 23:53
| キックエレガンス
こんばんは。痩せメガネインストK出です。
ジムの扉を開けるとそこはオレンジ色が一面に拡がる明るい空間。 何だか会員さんの顔も明るくなったように見えます。 関西ではめずらしくキックボクシングのジムで一面張りのマットですよ。 が、しかし!!ここで問題が発生。 ①衛生的で安全面の高いマットであるが、一面張りであるがために破れたらエライことです。 ②しかも汗で床がめっちゃ滑ります。 ③髪の毛一本でも落ちていたら目立ちます。 そういうわけで、以下の注意事項2点を気をつけていただきたいと思います。 【NEWマット注意事項】 ①ロープやタイヤを使うときは必ず赤いマットを敷いて下さい。 ②硬いもの(金属類)、カバンやダンベル、椅子等の扱いには注意して下さい。 ③練習中床に汗が目立ってきたらこまめに雑巾で拭きましょう。滑りますマジで!! 【掃除での仕方】 ①汗を雑巾で拭き取る。 ②ほうきで周りの赤いマットからホコリをオレンジのマットまで掃きだす。 ③モップ又はダスターモップでホコリをかき集める。 ④濡らして絞った雑巾で拭く。 以上、宜しくお願い致します。 本当のマスは力を抜いて技をいろいろ試します。フェイント・コンビネーション・フットワーク・ディフェンス・距離感の勉強です。けっして倒すためのものではありません。 #
by m-fac
| 2007-10-21 02:48
| キックフォース
前回の久しぶりどころではない久しぶりの練習記録です。しかし満を持してK出インストもブログデビューということで、まあ僕がそんな頑張らんでもいいんではないか、今後は代表の昔話やK菅さんの空手秘話、D井川さんの闘病記などが続々と連載されるべきではないか、と思いつつも頑張ってみます。
ひさしぶりではありますが、体調は温泉などにもつかって上向き、縄跳びも腹筋もぼちぼちやってるので、それほど運動不足の感じはいたしません。気持ちが落ち込んでいる時は「ジャブ出すのが面倒」だったりしますが、今日はガンガンに右ミドルを蹴り込んでみたい気分であります。 軽〜くシャドーをしてから、K出インストの初級クラス。今日はティープ(前蹴り)中心の内容です……と思ってたら、中心どころかほぼ全部前蹴りでした。 ええ〜、前蹴りって左右蹴ってそれでしまいじゃないの?と思ってたら、これが甘かった……。いったいどれだけバリエーションがあるのか、気付いたら一時間を軽〜くオーバーしていたのであります。基本は左右のティープですが、今日の新技、左前蹴り二連発。ミドルの連打と似た要領で、一発目のあとで軽く床を蹴ってもう一発。むきになって飛び込んできた相手を、さらに突き放すわけです。そしてそこから、もう一発右でふっ飛ばして前蹴りの三連打が完成! 左右切り替える時に軸がぶれやすくなりますので、意識して。 さらにローと見せかけての前蹴り、ミドルを一発出して同じ脚で反撃に合わせる前蹴りも続けて出します。一個一個の技はできるんですが、コンビネーションになると途端に難しいです。 前蹴りの防御も練習。左足には左手で外に流すディフェンスと、反対側の手でパリングして同じく外に流すのを続けてやります。外向きに相手の身体が流れれば、こちらは無防備なところに反撃を叩き込みやすくなるわけです。受け返しではちょっとここらへんも追加で練習してみます。 そして仕上げは前蹴りのみでマス! ついうっかり反対の手で内側に流してしまう……。山勘だけでやると駄目だということですが、もっと集中して反応をあげてかないとどうにもなりませんな。 さて、前蹴りクラスは面白かったのですが、いささか地味でカタルシスに欠ける(笑)ため、クラス後にサンドバッグを2ラウンド全力で。ちょっと遠めの距離から一歩入って垂直に近い軌道で右ミドル……おお、できた! すげえ威力! そして左は相変わらずしょぼい! もっと右に入ってもっと手を振ってもっと上体を保ってもっと脚を上げて……。 パンチもアルトゥール・キシェンコばりのボディブローを、リーチをいっぱいまで使って炸裂! しかしいくらリーチいっぱいでも相手のジャブより遥かに近いわけで、実戦では難しそうですね。 翌日は身体が筋肉痛で悲鳴をあげ、おまけにお腹が空き過ぎです。涼しくなるので、少しペースをあげて頑張ってみたいと思います。 #
by m-fac
| 2007-10-10 20:02
| キックエレガンス
ブログお待ちかね。やっと書くことを強く決意しました。
メガネインストK出です。 『キックフォース』なんじゃそれ?と思いの方々へ。それは自分で考えろーーー!!!! まそんなこんなで『 KICK SOUL MATE 3 』開催しました!!いわゆるM-FACTORYキックボクシングジムの会員さん同士、スタッフとの交流会(飲み会)です。 10月7日(日)19:00過ぎより、ジムの近くにあるメキシコ料理のレストランバー『Uncle Steven's (アンクル スティーブンス)』にてスタート! 1次会、2次会 それぞれ会。それぞれ盛り上がり、とりあえず成功ってことで良かったです。 ひどく壊れる人も出なくて幹事としてはホッとしてまーす。 3連休の中日にも拘わらず1次会で34人参加、2次会でも途中参加含めて17人、こんなに集まるなんて、うれしい限りです! 来ていただいた皆様ありがとうざいま~す。 今回来ることができなかった方も次回開催するときは気軽に参加して下さい。 1次会の『Uncle Steven's (アンクル スティーブンス)』も2次会のお店も雰囲気良かったです。1次会のお店では四角いスペースに4人5人テーブルが散在している形で、交流会の場所としてはいい空間で楽しんでもらえたと思ってます。お肉もおいしかったです。テキーラ最高!(飲んでないけど。)まあ、こんなに来るとは予想外でした。全て貸切りにしなかったのでお店の人に迷惑をかけたかもしれません。 ちなみに2次会の場所はこれもジムの近く『アメリカ村 BALL GARDEN』(イタリアン)というお店です。お店は地下2階くらいかな?に入り口があって、急な階段を下っていきます。店の中に入ると広い空間。螺旋階段上った所に20人くらいのロフトスペースがあり、そこが2次会の席。大画面スクリーンでは「ブリーチ」が映されていました。なんかココの店長が格闘技好きで話が盛り上がっちゃいました。 幹事なんてするとは思いもよらなかったです。インストラクターも皆の前で教えるなんて、1年前、思いもよらなったですし。(本当の所は思いもよらないではなかったのかな。) というわけで、飲み会は皆様のおかげで楽しく無事に終わることができ、本当にありがとうごいました。インストラクターとしてもこれから頑張るのでよろしくお願いします。 10月からのNEWクラスもよろしくお願いしまーす。 ■土曜日16:30~17:00『キックサーキット』 ・「眠ってる筋肉を呼び覚まし、汗を振り絞れ!!」 ■日曜日14:00~14:45『基本キック』 ・「何事も基本が大切。初心にもどり、主に軸を作ることからやっていきます。」 #
by m-fac
| 2007-10-09 02:32
| キックフォース
ども〜、久しぶりのトレーニングになります。
仕事や日常の生活においてふと、「ここではないどこか遠くへ行きたい……」なんて思ってしまってる貴方!(オレだよ) 一発サンドバッグに蹴りでも叩き込んで見てはいかがでしょうか! ズバーンと「憎いあん畜生」を蹴り飛ばすことでも想像しながらやったら、ストレスも吹っ飛ぶこと間違いなしです。 さて、ジムでは来る10月7日(日)に、飲み会が開催の模様です。詳細はK出インストかKマネージャーにお聞き下さい。私も、仕事が早く終わるようなら参加の予定です。K出さんには「声かけといて下さい」と言われましたが、かれこれ2年もきてる割にはあまり友達がいない僕でした……(笑)。 今日はFァビさんが急きょお休みということで、普段は梅田ゴールドジムの方で指導されているH田さんのクラスとなりました。毎日ジムの片隅でありえないコンビネーションを飛ばしまくっているあの人ですね。 まずはシャドーからスタート。その場で出すだけでなく、移動やディフェンスも意識して、ウォーミングアップとフォームのチェック。で、わりとなれた人ばかりの参加だったので、もうすぐにミットに行くことに! 本日のお題は左フックに加えてアッパーです。K出インストには右ストレート打った時に腰のあたりまで落としてから打つアッパーを教わっていましたが、今日は構えからストレートに近い軌道で突き上げるのをやりました。インファイトするのではなく、そのまま距離を保ってコンビネーションで使えるアッパーですね。ワンツーアッパーからさらにストレートまでつなげます。ま〜最近ちょろっとマスやってると、やっぱりフック系は当てにくいし意外にかわしやすいし、こういう直線的な打撃を覚えたらいいですね。 さらに右ミドル、左ミドルも交え、おなじみのコンビネーション練習。単発ミドルは随分良くなってきましたが、コンビネーションはどうも雑になりがちです。流れを意識して、フィニッシュとなる技に力点を置くのがコツでしょうかね〜。 受け返しでも、パンチのマスをやりました。色々と距離を考えながらやってみましたが、女性だからリーチ大したことないだろうと思ってたら右ストレートが伸びてきたり、試合に出てる人には一歩入ってカウンター合わせられたり、なかなか勉強になってしまいました。熱くならないようにするのも大変です。 さて、来週はK-1MAX見に東京まで行くので、果たして練習に来れるかどうか? 自分的には、「あの選手が使っていたコンビネーション」をジムで練習してみる、というのがものすごく楽しいで、ぜひ来たいところですが、はてさて。 #
by m-fac
| 2007-09-24 23:30
| キックエレガンス
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